Et ass e verbreete Mythos bei Fëmmerten, datt op eemol fëmmen opzehalen ass schiedlech a mat seriöse Konsequenze fir de Kierper. Vill Leit léiwer dëse Prozess ze verlängeren, graduell d'Zuel vun den Zigaretten pro Dag gefëmmt ze reduzéieren. Tatsächlech ass alles net sou Angscht an d'Dokteren hunn eng eendeiteg Äntwert op d'Fro ob et méiglech ass abrupt opzehalen ze fëmmen. Loosst eis et erausfannen.
Nikotin als Medikament
Nikotin gehéiert zu der Kategorie "séier" Medikamenter - Sucht drun erschéngt an nëmmen e puer Méint Benotzung, awer et gëtt och séier opginn. Am Duerchschnëtt kann et vun dräi bis siwen Deeg daueren fir eng schlecht Gewunnecht op physiologeschen Niveau ze iwwerwannen.
Tubaksrauch enthält ongeféier 4000 chemesch Verbindungen, dovun 250 gëfteg. En Organismus gewinnt mam Nikotin erfuerdert nei Dosen all Stonn an eng hallef, no zwou Stonnen Abstinenz kann de Blutdrock eropgoen, eng Persoun fillt sech nervös. Wéi och ëmmer, wann Dir Iech selwer iwwerwältegt an net op d'mannst dräi Deeg fëmmt, da geet d'Saache vill méi einfach.
Praxis weist datt d'Ausféierung vun Zigaretten en Sakgaass ass. Meeschtens brécht de Fëmmert nach ëmmer zréck a kënnt zréck op déi viregt Dosis Nikotin. Awer op eemol den Nikotin opzehalen kann tatsächlech funktionnéieren.
Wat am Kierper geschitt
Wann Dir den alldeegleche Portioun Nikotin ophält, da féiere folgend Ännerungen am mënschleche Kierper:
- Méi Blutt. Blutt fänkt méi aktiv un d'Gehir an d'Häerz ze fléissen. No enger Zäit wäert de Blutdrock stabiliséieren, an d'Restauratioun vun de Bluttgefässer, déi an der Suchtperiod beschiedegt goufen, fänkt un.
- Normaliséierung vun der Darmfunktioun. D'gastrointestinal Mikroflora gëtt staark vu Karzinogenen beaflosst, déi de Fëmmert mat Damp inhaléiert. Mat enger schaarfer Oflehnung vum Nikotin stabiliséiere sech den Darm, Vitaminnen an Nährstoffer fänken besser op ze ginn.
- Restauratioun vun der Immunitéit. Bei Leit mat Nikotinsucht ass den Immunsystem geschwächt, et ass net fäeg seng Funktiounen voll auszeféieren. Dir hutt wuel gemierkt datt Fëmmerten vill méi dacks krank gi wéi Leit ouni Sucht.
- Oxygenéierung vum Kierper. Wéinst der verbessert Belëftung vun de Lungen fänkt méi Sauerstoff an de Kierper eran. Middegkeet verschwënnt, d'Gefill vu Schwächt wärend dem Schaffdag ofhëlt, Schlof verbessert.
Niewewierkungen
Réckruff datt Nikotin en Drogen ass, a Fëmmen eng Sucht ass. Wéi all aner Drogenubannung verschwënnt se net ouni Spuer, an déi éischt Deeg fillt eng Persoun sech net ganz wuel. Folgend Niewewierkunge kënne optriede wann Dir op eemol Tubak ophält:
- Angscht a Reizbarkeet. Den éischten Effekt deen eng Persoun déi ophält mam Fëmmen, fillt. Et kann no zwou bis dräi Stonnen Abstinenz erschéngen.
- Liicht Schwindel. Et gëtt duerch Sauerstoffhonger verursaacht - de vaskuläre Ton gëtt normal, an dat brauch Zäit. Et fënnt am Duerchschnëtt pro Dag statt.
- Dyspnoe ufänkt. Eng aner Konsequenz vu Sauerstoffhonger, awer hei ass de Grond d'Restauratioun vun de Longen. Et verschwënnt komplett no maximal engem Mount, normalerweis no enger bis zwou Wochen.
- Verloscht vum Appetit. Et ass am meeschten an den éischten Deeg vun der Abstinenz ausgeschwat. Bannent enger Woch kënnt den Appetit zréck. Ausserdeem fänkt eng Persoun un d'Fülle vum Geschmaach vum Iessen ze spieren, vun deem hie virdrun net emol wosst.
- Houscht. Déi gëfteg Substanzen, déi an de Longen vum Fëmmert ugesammelt ginn, ginn aus dem Kierper erausgeholl, an dofir erschéngt en Hust. Den Hust gëtt dacks vu Schleck a Schleim begleet. Et geet no engem Mount erof, an no sechs Méint verschwënnt et komplett.
- Insomnia. Emotional Depressioun duerch e Mangel u Nikotin mécht et schwéier fir eng Persoun anzeschlofen. A verschiddene Fäll kann Insomnia optrieden. Et geet eleng no dräi bis véier Deeg fort, awer Dir kënnt Medikamenter benotze fir Angschtzoustänn a besser Schlof z'ënnerdrécken.
Wéi mir kënne gesinn, ginn et keng seriös Nebenwirkungen déi e schaarme Schued am Kierper verursaache kënnen. Natierlech erfuerdert eng schaarf Fëmmen opzehalen vill Wëllenskraaft, besonnesch an de fréie Deeg, awer näischt bedroht Är Gesondheet. Am Géigendeel, no nëmmen enger Woch Abstinenz fänkt eng Persoun sech vill besser ze fillen wéi déi ganz Period vum Nikotinkonsum.
Psychologesche Faktor
Fir vill Fëmmerten ass et vill méi einfach physiologesch Niewewierkungen ze iwwerwannen wéi mat psychologescher Sucht ëmzegoen. Fëmmen ass e ganzt Ritual, jiddereen huet seng eege. Een fëmmt eng Zigarett virum Kaffi, een huet sech net virgestallt wéi Dir op den ëffentlechen Transport waart an net fëmmt, a Kaffi mat enger Zigarett ass allgemeng helleg. Et kann extrem schwiereg sinn esou kleng Gewunnechten opzeginn an Äert Liewen nei opzebauen.
Wann Dir net genuch Wëllenskraaft hutt fir opzehalen ze fëmmen, kënnt Dir Iech bei Är Famill a Frënn wenden. Loosst se vu schlechte Gedanken oflenken a maximal Ënnerstëtzung ubidden. Eng aner Optioun ass Hëllef vun engem Psycholog ze sichen, et ass näischt Schändleches an dësem.
Fëmmen a Fraen
E separate Mythos an dëser Kategorie betrëfft Frae - wéi schiedlech ass et fir si op eemol opzehalen ze fëmmen? Zum Beispill gëtt gegleeft datt schwangere Fraen net op eemol Nikotin sollten opginn. Si soen datt dëst Stress verursaacht, wat de Puppelchen negativ beaflosst. Tatsächlech empfeelen d'Dokteren staark datt et an esou enger Situatioun déi direkt Ofginn vun der Sucht ass. All Zigarette gefëmmt beaflosst d'Entwécklung vum Fetus.
D'Situatioun ass déiselwecht mam Mythos datt Dir während Ärer Period net ophale kënnt mat fëmmen. Tatsächlech kënnt Dir. Um physiologeschen Niveau wäert näischt negativ mam Kierper geschéien, Schwieregkeete kënnen nëmmen op psychologeschem Niveau entstoen. Eng aner Mëssverständnis ass datt abrupt Stoppen vum Tubak den Effekt vun de geholl Medikamenter beaflossen. Wéi och ëmmer, et ass keen eenzegen wëssenschaftlech bewisenen Fall wann Medikamenter hir pharmakologesch Eegeschafte veränneren wéinst enger schaarfer Ophiewe vum Nikotin an de Kierper.
Buffs
Déi positiv Verännerungen am Kierper sinn hei uewe geschriwwe ginn, elo beschreiwe mir d'Effekter déi méi opfälleg si fir e fréiere Fëmmert:
- D'Haut gesäit méi frësch aus. Déi gielzeg Téinung vun der Epidermis verschwënnt, well méi Mineralien, Vitaminnen a Sauerstoff fänken un d'Blutt eranzekommen. Gesond Hautfaarf kënnt a ongeféier sechs Méint nom Tubak ophalen.
- Empfindlechkeet fir Geschmaach an Geroch klëmmt. De Gerochssënn an de Goût vum Fëmmert funktionnéieren net a voller Kapazitéit, wat méi laang eng Persoun fëmmt, wat se méi langweileg ginn. Wann Dir d'Sucht opgitt, kënnt Dir d'Fülle vum Geschmaach an de Geroch spieren.
- Toun verbesseren. Kraaft, erhéicht Aktivitéit, Mangel u Middegkeet. All dëst gëtt vun engem fréiere Fëmmert gefillt. Dir kënnt iwwer Krankheeten a Gefiller vun Apathie vergiessen.
Summing, kënne mir soen - Dir kënnt op eemol fëmmen ophalen! An och néideg. Et gëtt keng sérieux negativ Konsequenze fir de Kierper.